Die warme Jahreszeit steht vor der Türe. Bei  vielen die Zeit in der die Outdoor – Sportaktivitäten wieder starten. Ob Joggen, Biken oder Inliner, überall sieht man wieder mehr Freizeitsportler.

Wichtig jedoch, gerade beim Ausdauersport ist es den Puls zu kontrollieren um im Idealen Bereich der Fettverbrennung zu bleiben und sich aufbauende Muskulatur nicht zu zerstören. Ein guter Helfer dabei sind Pulsuhren.

Diese müssen aber nicht immer extrem teuer sein. Ein gutes Angebot gibt es beispielsweise von Sigma:

Passend zur Pulsuhr bietet Sigma auch einen Brustgurt an:

Joggingschuhe wurden speziell dafür entwickelt, den Fuß beim Laufen zu unterstützen. Nun hat eine aktuelle Studie in den USA gezeigt, dass man dabei leider den Rest des Bewegungsapparates vernachlässigt hat.

Denn wird der Fuß unterstützt, so werden Hüfte und Knie bis zu über 50% mehr belastet, als beim barfuß – jogging. Laut den aktuellen Untersuchungen wäre härteres Schuhwerk oder sogar überhaupt keine Schuhe für den kompletten Bewegungsapparat besser als mit Sportschuhen laufen zu gehen.

Da bin ich nun mal gespannt, wann die dann neuen High-Tech-Laufschuhe wieder ausschauen wie meine Bergschuhe.